粗粮大家应该都知道，像黄豆、紫米、燕麦、荞麦等这些都属于粗粮。粗粮的营养的价值也非常高，粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。那大家知道粗粮里都有哪些营养成分呢？长春家政培训学校已经给大家整理了出来，大家继续往下看：
含有蛋白质。不同的粗粮所含蛋白质情况也有所差异，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。
含有脂肪。不过粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。所以非常适合减肥朋友哦。
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含有碳水化合物。粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮有利于保障消化系统正常运转。
含有维生素。粗粮的维生素可是远高于精白米和精白面。
含有矿物质：粗粮中富含铁、镁、钙、钠等，玉米中富含镁，高粱中富含铁，其余粗粮相对少一点。
看了这么多粗粮的营养成分，但是并不是吃的越多越好哦，大家还是要根据自身的情况来选择呢。感谢大家的阅读，想了解更多家政小知识，欢迎大家关注长春家政培训学校，或者直接给我们来电咨询。
中新网11月23日电 据中央气象台网站消息，预计，11月23日8时至25日8时，受较强冷空气影响，东北地区大部、华北大部、黄淮东部等地气温将先后下降6～8℃。23日早晨至上午，山东南部、江苏西部和南部、浙江北部等地的局部地区有能见度不足200米的浓雾。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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